Un estudio realizado en Canadá ha arrojado resultados reveladores sobre el impacto de un descanso de las redes sociales en la psique de las mujeres jóvenes. Las redes sociales, como Instagram y TikTok, a menudo bombardean a los jóvenes con estándares de belleza poco realistas, promoviendo tendencias peligrosas como el «thigh gap» y el «desafío de la cintura». Estos ideales inalcanzables pueden tener un efecto negativo en la autoestima y la percepción del cuerpo.
Sin embargo, una investigación reciente llevada a cabo por la Universidad York de Toronto ha demostrado que incluso una breve pausa de una semana de las redes sociales puede tener efectos positivos sorprendentes en la autoestima y la actitud hacia el propio cuerpo de las mujeres jóvenes. El estudio, publicado en ScienceDirect, dividió a 66 jóvenes estudiantes en dos grupos: uno que continuó consumiendo contenido en redes sociales como de costumbre, y otro que se abstuvo de usarlas durante una semana.
Antes y después del período de abstinencia, se les preguntó a las participantes sobre su satisfacción con su cuerpo y si aspiraban a parecerse a modelos. Los resultados fueron claros: las mujeres que se tomaron un descanso de las redes sociales experimentaron una mejora significativa en su imagen corporal, especialmente aquellas que habían internalizado el ideal de delgadez.
Los investigadores señalan que este cambio positivo no solo puede atribuirse a la ausencia de redes sociales, sino también a un cambio en el comportamiento durante el tiempo libre. En lugar de pasar horas frente a las pantallas de sus teléfonos, las participantes pudieron dedicar más tiempo a actividades al aire libre, con amigos o haciendo ejercicio, lo que contribuyó a su bienestar mental.
Sin embargo, a pesar de estos hallazgos alentadores, las plataformas de redes sociales aún enfrentan críticas por no abordar adecuadamente el problema. Aunque empresas como Meta han anunciado medidas para ocultar contenido inapropiado a los jóvenes, como el «legging legs» y el «desafío de la cintura», las regulaciones existentes a menudo resultan insuficientes.
Por ejemplo, la Ley de Servicios Digitales de la Unión Europea pretende proteger a los menores de contenidos problemáticos, como la glorificación de trastornos alimentarios, pero un estudio de la organización «Reset.tech» reveló que solo se eliminó hasta el 30 por ciento de los contenidos inapropiados. TikTok, en particular, mostró un rendimiento deficiente en la eliminación de este tipo de contenido.
A pesar de estos desafíos, el estudio de la Universidad York destaca la importancia de tomarse un descanso de las redes sociales y buscar un equilibrio saludable en el uso de la tecnología. Para las mujeres jóvenes, especialmente aquellas influenciadas por los estándares de belleza poco realistas en línea, desconectarse de las redes sociales puede ser un primer paso crucial hacia una mejor salud mental y una imagen corporal más positiva.
