Lejos de ser un acto vergonzoso o un tabú social, la masturbación se configura como una práctica natural, saludable y placentera que forma parte del desarrollo sexual de hombres y mujeres.
Beneficios para la salud
- Reduce el estrés y la ansiedad: La liberación de endorfinas durante la masturbación produce una sensación de bienestar y relajación.
- Mejora el sueño: La actividad física y la liberación de hormonas pueden contribuir a un mejor descanso.
- Alivia los dolores menstruales: Las contracciones uterinas durante la masturbación pueden ayudar a disminuir los cólicos menstruales.
- Fortalece el suelo pélvico: Los ejercicios realizados durante la masturbación pueden fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorando la salud sexual y previniendo la incontinencia urinaria.
- Aumenta el conocimiento del propio cuerpo: La masturbación permite explorar las zonas erógenas y descubrir las preferencias sexuales.
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Recomendaciones
- Utilizar lubricante: El uso de lubricante puede aumentar el placer y evitar la irritación.
- Experimentar: No hay una forma «correcta» de masturbarse. Lo importante es explorar y encontrar lo que más te guste.
- Mantener una buena higiene: Es importante lavarse las manos y los genitales antes y después de la masturbación.
Más allá de los beneficios físicos, la masturbación puede ser una herramienta valiosa para el autoconocimiento. Permite explorar las propias preferencias sexuales, identificar las zonas erógenas y aumentar la confianza en uno mismo.
En un contexto donde la sexualidad aún está plagada de tabúes, hablar de la masturbación de forma abierta y honesta es fundamental para derribar mitos, promover la salud sexual y construir relaciones sanas con uno mismo y con los demás.
