En contraposición a las antiguas recomendaciones médicas de reposo absoluto para tratar la lumbalgia, un estudio reciente desafía este enfoque arraigado. La revista The Lancet Rheumatology publicó datos preocupantes: se estima que más de 800 millones de personas sufrirán dolor lumbar en los próximos 30 años.
Francisco Kovacs, director médico de la Unidad de Espalda Kovacs del Hospital HLA Universitario Moncloa, desafía las creencias tradicionales. Kovacs sostiene que el reposo prolongado, más allá de 48 horas, deteriora la condición muscular y agrava la lumbalgia al perturbar la coordinación muscular.
Rompiendo los Moldes: Actividad Física como Solución para la lumbalgia
Contrario a lo establecido, la actividad física emerge como una herramienta vital en la gestión del dolor lumbar. Kovacs enfatiza que mantenerse activo, evitando movimientos que incrementen el dolor, puede reducir la duración y la recurrencia de la lumbalgia.
Kovacs identifica una variedad de ejercicios beneficiosos, desde andar en bicicleta, practicar yoga, pilates, natación hasta asistir al gimnasio. Sin embargo, destaca la necesidad de realizar estas actividades de manera regular y adaptada al nivel de dolor de cada individuo.
Continuidad del Ejercicio: Clave para la Salud Lumbar
En un enfoque más amplio, Kovacs subraya que, una vez que la persona está sana o recuperada, mantener la actividad física es crucial para prevenir futuros episodios de lumbalgia. Esta recomendación se basa en estudios que resaltan la importancia de la constancia en el ejercicio.
Una Perspectiva Transformadora
Este nuevo paradigma desafía las percepciones convencionales al destacar la relevancia de la actividad física adaptada como un tratamiento efectivo para la lumbalgia. Esta innovadora perspectiva podría revolucionar las prácticas médicas, ofreciendo nuevas posibilidades de tratamiento para millones de personas afectadas en todo el mundo.
Te puede interesar: Rafa Nadal anuncia su regreso a las canchas
