La psicóloga y autora española lanza un manual provocador y necesario para aprender a poner límites con elegancia y sin culpa
¿Cuántas veces has querido negarte a algo, pero terminaste diciendo que sí solo para evitar conflictos o no parecer grosero? La psicóloga clínica Alba Cardalda está convencida de que ese impulso de complacer constantemente es una de las grandes causas del agotamiento emocional contemporáneo. Y por eso ha decidido ponerle fin con un libro directo, irreverente y sorprendentemente útil: Cómo mandar a la mierda de forma educada.
Con un título que no deja lugar a dudas, esta obra se desmarca de los típicos manuales de autoayuda para ofrecer un enfoque claro, valiente y empático sobre la necesidad —y el derecho— de marcar límites. Lejos de promover la confrontación agresiva, Cardalda propone una fórmula distinta: decir “basta” con elegancia, humor y sin arrastrar culpas.
“El autocuidado no tiene por qué ser silencioso ni sumiso. Mandar a la mierda, cuando toca, puede ser un acto de salud mental”, afirma la autora. Y esa premisa recorre cada una de las páginas del libro, que combina reflexiones personales, anécdotas incómodamente reales y herramientas prácticas para fortalecer la asertividad.
Dirigido a quienes viven atrapados en el “sí automático” —a los que temen decepcionar, a los que cargan con compromisos que ya no les sirven, a los que priorizan siempre a los demás— este manual funciona como una guía de descompresión emocional. Desde cómo lidiar con jefes que se aprovechan, hasta qué decirle a una amistad que ya no suma, Cardalda entrega frases, estrategias y ejercicios que permiten tomar decisiones desde el autocuidado, no desde la rabia.
Psicóloga clínica y neuropsicóloga, especializada en terapia cognitivo-conductual y con más de diez años de experiencia, Cardalda ofrece este libro como una herramienta para personas reales, con problemas reales. Su tono es claro y despojado de tecnicismos, pero no por ello menos riguroso. Lo que propone no es un cambio superficial, sino una transformación profunda en la forma de relacionarse con uno mismo y con los demás.
El éxito de Cómo mandar a la mierda de forma educada confirma que el mensaje resuena. El libro ya se ha convertido en un bestseller y ha sido elogiado por su combinación de claridad terapéutica, humor inteligente y utilidad inmediata. Además, la autora continúa compartiendo contenido en redes sociales, donde ha reunido a una amplia comunidad que encuentra en su enfoque directo una bocanada de aire fresco.
“Este libro es para los que están hasta el moño, pero no quieren volverse unos ogros”, resume Cardalda. Una definición perfecta para una obra que enseña, sin moralismos ni recetas mágicas, a vivir con más autenticidad, más límites… y más paz mental.
